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sur les méthodes utilisées
Crédit photo : Sylvain Geyskens
Programmation Neuro Linguistique
Approche centrée sur les solutions. Synthèse des pratiques de Milton Erickson (fondateur de l'hypnose ericksonienne), de Virginia Satir (fondatrice de l'analyse systémique familiale) et de Fritz Perls (fondateur de la Gestalt). Méthode orientée solution pour mieux se connaitre, mieux communiquer, atteindre des objectifs de changement : dépasser des difficultés, acquérir des savoir-faire et savoir-être, se connaitre, fluidifier ses relations, trouver les ressources en soi pour une situation ou un projet. La force de la PNL réside dans le fait que ses fondateurs ont modélisé la structure de l'expérience humaine, subjective et sensible. Elle a été développée par des chercheurs en linguistique, neuro-sémantique, informatique et cybernétique, psychologie... cherchant à comprendre comment l'expérience humaine se déroule et peut s'améliorer, à travers les sens (le système nerveux) et le langage pour y accéder. Ils ont également cherché à modéliser comment les grands experts et les grands thérapeutes de leur époque, par exemple Milton Erickson, réussissent ce qu'ils font bien. Elle a changé la vie de plusieures personnes que j'ai rencontré.
Cette méthode fait partie du panel des accompagnements brefs et non normatifs : ils ne jugent pas comment une personne devrait ou ne devrait pas se comporter selon telle ou telle norme sociale, ils ne cherchent pas à analyser la psyché selon des préceptes freudiens ou lacaniens ou autre, ils ne posent pas de diagnostic, ils ne mettent pas d'étiquettes sur le gens. Ils visent à obtenir un progrès par rapport à une demande concrète en tenant compte du contexte et de la subjectivité de la personne. En cela ils sont courts, efficaces, et respectueux de la sensibilité de chacun.
La PNL est appliquée en thérapies brèves, en management et leadership, coaching de vie, coaching professionnel, coaching sportif, coaching de santé, pédagogie...
Je suis témoins de certains bénéficiaires qualifiant la PNL de magique, ou d'avoir changé leur vie.
Certaines de ses techniques ont pu être taxées de servir à manipuler autrui. Cette tentation a sans doute eu lieu dans les milieux des affaires. Car un des fondements pour un accompagnement réussi est l'instauration d'une confiance entre l'accompagnant et son client, la PNL y fait donc attention. C'est tout à fait ce dont un commercial ou un manager peuvent rêver, quelque soit leur éthique.
La PNL a une éthique et des présupposés. Parmi ceux-ci, il y a que l'esprit ne fonctionne pas sans le corps, qu'on ne peut pas changer autrui mais seulement soi-même, que derrière chaque comportement se cache une intention positive de l'individu pour lui-même comme assurer sa sécurité, et que chacun a sa propre carte du monde et ses automatismes.
Exemples de cas d’utilisation de la PNL : sortir de situation de souffrance, de culpabilité, de blocages ; se réconcilier avec soi-même ; remonter l’estime de soi ; sortir d’addictions ; comprendre comment on fonctionne ; comprendre ses motivations, ses valeurs ; améliorer ses compétences relationnelles ; comprendre la motivation d’un comportement et trouver une alternative ; comprendre une situation relationnelle qui s’est mal passée ; articuler un projet pour y donner de cohérence et y renforcer sa motivation ; faciliter une décision face à un dilemme ; gérer le stress et les inconforts émotionnels ; réécrire les scènes du passé à l’origine de comportements handicapants ; atténuer une phobie ou un choc post-traumatique ; enclencher et soutenir un vrai changement souhaité…
Approche narrative
Méthode conversationnelle douce pour se décoller d'une meilleure image de soi, reprendre conscience de sa valeur, afin de pouvoir rebondir. Redevenir auteur de sa vie.
Les approches centrées solutions qui se tournent vers l’avenir comme la PNL ne fonctionnent pas toujours si l’on est retenu dans le passé par une situation difficile pas digérée ou par une image de soi négative. L’approche narrative est conçue pour aider la personne à trouver les bonnes raisons de ne plus se rendre la vie infernale avec les souvenir du passée et/ou les jugements sur soi. Elle permet également de se rendre compte de la valeur que l’on a pour les autres et de notre place auprès de ceux-ci.
Approche systémique stratégique et Thérapies familiales
Elle facilite la prise hauteur sur les problèmes, et aide à trouver les ressources du groupe ou de la la famille pour les résoudre petit à petit, à sortir de série d'échec de tentatives de solution. Cette approche vient également du mouvement des interventions brèves, principalement l'Ecole de Palo Alto (Mental Research Institute - Californie). Elle considère que quand une personne se plaint ou souffre d'un problème, c'est qu'elle s'adapte à un système (le groupe ou la famille) qui dysfonctionne dans ses interactions.
Elle considère également que souvent un problème est devenu persistant en raison des tentatives faites par l'entourage pour le résoudre. Cet accompagnement de courte durée brève aide à dissoudre les problèmes, améliorer les relations et le fonctionnement d'une équipe ou d'une famille.
Elles peuvent se pratiquer en équipe, en famille, ou seul, selon les cas. C'est généralement la personne la plus impactée et la plus motivée qui pourra faire bouger les choses. Le thérapeute propose un cadre de parole ou les choses peuvent être dites librement. Il demande à chacun comment le groupe ou la famille fonctionne, les paradoxes, les non-dits, les incompréhensions, et propose des changements dans les interactions, qui vont dissoudre le problème.
Constellations systémiques d'organisation et de management
Dérivée des constellations familiales, adaptée au monde professionnel : gestion d'équipe lors de réorganisation, ambiance d'équipe, blocage sur un projet, dilemme, conflit... Elles sont d’une grande simplicité et surprenantes. Elles clarifient et contribuent à résoudre des situations qui ne trouvent pas d’issue avec un travail d’analyse mental. L’inconscient s’exprime à travers les ressentis corporels.
Plusieurs protocoles ont été conçus pour : clarifier et ajuster ce qui ne tourne pas rond dans une situation complexe avec des non-dits ; clarifier un projet personnel ou professionnel et sa posture éventuellement problématique vis-à-vis de ce projet ; faire un dialogue intérieur pour comprendre les « petites voix » qui nous disent une chose et son contraire ; débloquer une situation complexe quand on ne comprend pas d’où vient le nœud ; tourner une page plus facilement ; comprendre quelles valeurs sont heurtées dans une situation ; résoudre un dilemme ; clarifier un contexte confus où l’on pense ne pas avoir de marge de manœuvre.
Spirale d’évolution dynamique et l’Elément humain
Éclairage des comportements et des relations de travail en fonction du stade d’évolution et de l’estime de soi, se situer et situer les autres dans ces stades et ainsi comprendre leur motivations et les nôtres.
La Spirale Dynamique d’évolution est en cadre théorique qui fait le lien entre le système de valeur des individus ou d’une d’organisation et leur comportement. Elle définit différents stades d’évolution. A chaque stade d’évolution correspond un systèmes de valeur : survivre avant tout, faire tribu avant tout, la loi de la jungle, respecter les règles et croire en une vérité ultime qui viennent d’en haut, la rationalité et la réussite individuelle matérielle, l’harmonie collective et l’empathie, défendre la vie efficacement en prenant mes responsabilité et en ayant conscience de la complexité du monde. Elle aide à comprendre l’écart entre les aspirations d’une personne et la réalité de son comportement. Ou de s’assurer que l’on a suffisamment intégré le système de valeur précédent avant de passer à un autre niveau. Ou pour être moins critique vis-à-vis des comportement d’autres personnes. Elle est aussi utile pour s’assurer que chacun s’y retrouve dans une situation. En Hollande, les hommes politiques y sont formés. On retrouve ses principes dans la Nation arc-en-ciel en Afrique du Sud, et dans la théorie des entreprises libérées (entreprises opales) de Frédéric Laloux. Les changements des conditions d’existences d’une personne l’amènent à devoir passer à un autre stade d’évolution, ce qui n’est pas toujours aisé.
L’Élément humain est un guide de développement du leadership et des équipes pour créer un environnement de travail humaniste, responsable et ouvert. Il permet de comprendre et d’améliorer la qualité de la collaboration dans une équipe au regard de la conscience et de l’estime de soi, de sa responsabilité (ses choix conscients ou inconscients) et de la vérité (l’accepter sans être sur la défensive). Il fait l’hypothèse que les collaborateurs sont plus efficaces si assez d’importance est accordée au développement du bien-être, à l’acceptation de la vérité avec souplesse d’esprit et confiance, à la qualité de la relation entre un collaborateur et son manager, à la conscience de soi et de ses propres freins au changement, à ce que chacun se sente en accord avec lui-même, à accueillir les sentiments dans les processus de décision…
Je suis formé aux fondamentaux de ces approches. J’en utilise certains principes ponctuellement pour vous aider à comprendre pourquoi on peut se sentir différent des autres, ou pas à sa place dans le mode de fonctionnement d’un groupe, ou pourquoi on peut avoir des difficultés à évoluer, et des pistes pour y remédier. Sans jugement. Je fais le liens entre l’éthique de ces méthodes avec les autres méthodes de soutien au changement que je pratique et qui permettent d’aller vers cette éthique.
Massages bien-être
Pour un corps léger, un esprit posé.
Panel de techniques suédoises, californiennes, thaï, coréennes, japonaises, à l’huile ou habillé-e. Particulièrement recommandés pour les personnes excessivement cérébrales, stressées, tendues, qui ont besoin de revenir dans leur corps et relâcher les tensions avant toute démarche d'évolution. Dénouent profondément et immédiatement les tensions physiques et psychiques.
Je propose 3 types de massage :
- Le massage suédois-californien, création de l’école Azenday. Il combine les bienfaits du massage suédois et ceux du massage californien. Il procure un état de détente musculaire et psychique profond. Il soutiendrait également la circulation lymphatique en plus de réduire stress et anxiété et leur manifestations physiques (tensions, fatigue, sommeil médiocre, perte de vitalité…). Il peut être modulé plus ou moins doux, profond, ou sportif. Les gestes lents invitent le corps et l'esprit à relâcher, à ralentir dans une vie effrénée. Les gestes toniques relancent la circulation et l'énergie.
- Un massage d’inspirations asiatiques (techniques inspirées du massage thaï, kobido japonais, relaxation coréenne). Il a des vertus similaires au précédent, mais agit un peu plus sur les cervicales, le système digestif, le teint, tandis que le massage californien-suédois agit davantage sur le système immunitaire et hormonal globalement. Pour les personnes qui le souhaite je peux proposer de centrer la séance uniquement sur le Kobido (massage japonais du visage qui vise à redonner de l'éclat en agissant sur le derme, l'épiderme, le système digestif et la détente).
- Le massage des pieds et jambes. Il procure une bien-être immense du receveur jusqu’à la tête et requière une présence entière du praticien qui équivaut à une méditation.
Soins égypto-esséniens (enseignements de Bernard Rouch)
Pour un cœur plus léger, un corps plus vivant, un esprit plus libre.
Soins énergétiques dont la philosophie remonte à l'époque araméenne, essénienne et des communautés de thérapeutes autour d'Alexandrie. Méthode corporelle, aidant à voir les causes d’un mal-être, se libérer des poids du passé, des blocages inconscients, à s'ancrer et se recentrer, être pleinement soi, et refaire circuler la vie dans le corps.
Parfois qualifiés de « soins de l’être » ou de « soins de l'âme » ou « soins sacrés », parce qu’à leur origines les thérapeutes officiaient dans des lieux sacrés en lien avec le divin, et parce que les maladies étaient vues comme la cause de conflits intérieurs, le reflet de douleurs de l’âme. Les soins égypto-esséniens visent à soutenir la réappropriation de la force de vie par chacun. Ils aident à renourrir l’être profond en redonnant du mouvement aux énergies subtiles du corps humain, y refaire circuler le souffle de vie qui l’anime, sa force d’âme. A apaiser. Les égyptiens avaient pour philosophie de quitter ce monde le cœur aussi léger qu’une plume. Les qualités du cœur, l’énergie d'amour pur, sont utilisées comme un grand réparateur.
Ils s’appuient sur des circuits du corps, à l’instar du shiatsu, de l’ayurveda et la marmathérapie… pour accéder à des difficultés, réaligner, réparer. Plusieurs protocoles spécialisés pour : harmoniser le mental, l’émotionnel et les désirs profonds ; apaiser le cœur ; retrouver son ancrage et se sentir droit(e) et fort(e) dans ses jambes ; se recentrer et sentir en soi ce qu’il y a d’essentiel ; équilibrer les polarités féminines et masculines en soi ; revisiter des mémoires enfouies inconsciemment actives et handicapantes et les transmuter ; gérer des émotions débordantes ; se défaire de dépendances ; libérer ce qui entrave l’expression pleine de soi ; retrouver un élan dans un moment de grand passage ; visiter sa relation à son chemin de vie ; reprendre contact avec la joie de vivre ; gérer ses peurs ; pardonner… Les effets sont ressentis dès la 1ère séance.
Ils soutiennent en cas les grandes fatigues, de débordements émotionnels, de sentiments de brouillard dans sa vie, de dépendances, d’hyperactivité, de pensées négatives récurrentes, de blocages divers, d’épisodes douloureux, de symptômes psychosomatique (par exemple, selon certaines études d’un médecin, la colère de longue durée i.e le non-pardon et le stress permanent ont des conséquences sur la santé cardiaque et sur le système immunitaire pouvant favoriser des cancers…).
Un travail plus approfondi comprend 3 phases : visiter les blocages les plus fréquents, exploration des profondeurs en soi dans la compréhension des messages du corps, récupération du pouvoir sur soi. C’est ce chemin que suivent les personnes formées aux soins sur 3 ans.
Les effets sont décuplés quand ces soins permettent, si la personne y est prête, des prises de conscience et une alchimisassions des événements passés difficiles.
Elles peuvent aussi être un complément accélérateur de séances de psychothérapie.
Nb : ces soins sont sans rapport avec "la Nation des esséniens" d'Olivier Manitara
Méditation précédée de postures ou d’étirements
Pratiques simples et millénaires de santé physique et psychique, pour un esprit clair et apaisé.
Certaines personnes disent que la méditation est la pratique qui a le plus changé leur vie.
Des méditations régulières, précédées d’étirements inspirés du yoga, sont un excellent entrainement à revenir à soi, à la partie en soi qui connait le calme, l’ouverture, la simplicité, la stabilité, la confiance, le ressourcement.
Dans ces moments de méditation, le corps et le psychisme savent quoi faire pour se restaurer.
Les étirements quotidiens soulagent et préviennent souvent les problèmes de dos.
Je guide avec peu de mots, de l’espace pour le silence, du temps pour descendre profondément dans son intériorité.
« L’homme est toujours à la recherche de nouvelles idées. Pourtant, c’est de silence dont il a le plus besoin » - Henri Le Saux
Design Thinking, Design de Vie, Design de Transition
Le Design (au sens "conception" en anglais) vise à concevoir des solutions adaptées aux besoins humains. C'est une démarche holistique, à la fois créative et rigoureuse. Appliqué à ses débuts à la conception de services et produits, elle se décline récemment à la conception de sa propre vie et à la conception des périodes de transition vers un état plus écologique pour soi et autrui.
Les transitions sont des périodes intermédiaires entre un mode de fonctionnement et un autre mode de fonctionnement. Elles sont généralement produites par une crise. Ces dernières années nous sommes traversés, individus et collectifs, par de multiples crises majeures.
Le Design de transition vise à gérer au mieux ces transitions.
J'ai écrit une thèse professionnelle sur le design de transition en 2018. Elle explore les périodes de transition d'une douzaine de personnes et éclaire ces explorations à l'aide des science du management, du design, du développement personnel et spirituel. J'en tire des conclusions sur les clés d'un design de transition, ainsi que sur les apports croisés de la transition des individus et la transitions des organisations.